"Yin & Strong Release"

Beschreibung

Das Beste aus zwei Welten: Erst austoben, dann komplett loslassen. Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf nach einem langen Tag noch voller Gedanken ist und der Körper voller unruhiger Energie steckt? Einfach direkt auf die Matte legen und entspannen funktioniert da selten. Genau hier setzt Yin & Strong Release an. ​In dieser 60-minütigen Klasse nutzen wir ein effektives Hybrid-Konzept: Wir starten mit einer dynamischen, kraftvollen Phase im Vinyasa-Stil. Hier darfst du Energie abbauen, ins Schwitzen kommen, dich spüren und den Kopf freibekommen. ​Sobald die körperliche Anspannung entladen ist, tauchen wir tief in die ruhigen, passiven Yin-Positionen ein. Durch das längere Halten am Boden sinkst du tief ins Gewebe (Faszien), lässt verbliebene Spannungen los und findest in eine regenerative, meditative Ruhe. ​Das erwartet dich: ​Strong Start: Dynamische, fließende Bewegungsabläufe zum Auspowern und Kopf-Freibekommen. ​Yin Release: Ruhige, am Boden gehaltene Positionen für tiefe Entspannung von Faszien und Geist. ​Deep Savasana: Ein intensives Endentspannen, damit du geerdet und erfrischt nach Hause gehst. ​Für wen ist dieser Kurs geeignet? ​Nicht für absolute Ersteinsteiger: Du brauchst kein Profi zu sein, solltest aber bereits erste Erfahrungen mit dynamischem Yoga gemacht haben und mit den grundlegenden Bewegungsabläufen im Vinyasa-Stil vertraut sein. ​Für alle, die nach einem anstrengenden Tag die aufgestaute Energie gezielt über Bewegung entladen wollen, um danach in eine tiefere Entspannung zu finden.