"Yin & Strong Release"

Beschreibung

​90 Minuten extra Zeit für dich: Schüttele den Alltagsstress ab und starte völlig entspannt in die Ferien. Du kennst und liebst das Yin & Strong Release Format aus dem regulären Kursplan? Oder möchtest du dir vor den Ferien einfach mal die doppelte Dosis Entspannung und Durchbewegen gönnen? In diesem 90-minütigen Special drehen wir die Uhren etwas langsamer und nehmen uns genau die Zeit, die es braucht, um den Kopf komplett frei zu bekommen. ​Die perfekte Kombination aus Dynamik und absoluter Stille – nur diesmal mit noch mehr Raum zum Atmen, Spüren und Ankommen. Wir beginnen mit einem kräftigen, fließenden Part im Vinyasa-Stil, um aufgestaute Energie, Hektik und mentale Last spürbar zu entladen. Sobald der Körper warm und die Anspannung abgeflossen ist, gleiten wir sanft hinüber in extra lange, tiefgehende Yin-Haltungen. So schmelzen auch die letzten tiefen Gewebeverspannungen dahin. ​Das erwartet dich in den 90 Minuten: ​Strong Start: Ein dynamischer, kraftvoller Vinyasa-Flow, um den Kopf freizupusten, ins Schwitzen zu kommen und die Energie der Woche komplett loszulassen. ​Deep Yin Release: Ausgiebiges, passives Verweilen in bodennahen Positionen – mit extra viel Zeit für sanfte Dehnung von Faszien, Hüften und Rücken. ​Extended Savasana & Grounding: Eine lange, regenerative Schlussentspannung, damit du tief geerdet, erholt und mit vollen Akkus in die Ferien starten kannst. ​Für wen ist dieses Special geeignet? ​Vorkenntnisse im Vinyasa Yoga empfohlen: Da wir dynamisch starten, solltest du mit den Grundlagen vertraut sein (nicht für absolute Ersteinsteiger geeignet). ​Für alle Fans von Yin & Strong Release, die sich endlich mal eine ausgedehnte Version dieses Hybrids gönnen möchten. ​Perfekt für alle, die einen klaren Schlussstrich unter den Alltag ziehen und entspannt in den Urlaub oder die Ferienzeit gleiten wollen