Vinyasa Level 1-2

Beschreibung

Sanft fließen. Ankommen. Durchatmen. „Calm & Relaxed“ ist eine ruhige Vinyasa-Yogastunde, die Bewegung und Entspannung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht ein sanfter, gleichmäßiger Flow, der dich Schritt für Schritt durch die Haltungen führt – ohne Zeitdruck, ohne Leistungsanspruch. Die Übergänge sind ruhig aufgebaut, sodass du genügend Raum hast, dich auszurichten, deinen Atem zu spüren und Sicherheit in den Bewegungen zu entwickeln. Diese Stunde schenkt dir die Möglichkeit, Yoga in einem entschleunigten Tempo kennenzulernen oder bewusst als Ausgleich zu einem aktiven Alltag zu nutzen. Fließende Sequenzen wechseln sich mit gehaltenen Positionen, mobilisierenden Übungen und entspannenden Dehnungen ab. Dabei werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und eine sanfte Grundkraft aufgebaut – immer angepasst an dein individuelles Level. Der Fokus liegt auf: – ruhigen Vinyasa-Flows im Atemrhythmus – sanfter Mobilisation des gesamten Körpers – achtsamer Ausrichtung in den Asanas – Stressabbau & Nervensystem-Regulation – bewussten Entspannungsphasen Zum Ende der Stunde gleitest du in eine längere, regenerierende Entspannung, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Für dich geeignet, wenn du … – wieder mit Yoga beginnen möchtest – nach einer ruhigen, sanften Stunde suchst – Stress abbauen und entspannen möchtest – deinen Körper mobilisieren willst – fließende Bewegung genießen möchtest Die Stunde ist durchaus auch für sportliche Anfänger geeignet.