"Slow Grounded"

Beschreibung

Verlangsamen. Spüren. Loslassen. „Slow & Grounded“ ist eine tief regulierende Praxis, die somatische Körperarbeit mit ruhigen Yin-Elementen und sanften, fließenden Übergängen verbindet. Im Mittelpunkt steht nicht die äußere Form der Bewegung, sondern dein inneres Erleben. Du wirst eingeladen, Bewegungen und Haltungen von innen heraus zu erforschen, Spannungsmuster wahrzunehmen und dein Nervensystem bewusst zu beruhigen. Der Somatic Yin Flow kombiniert langsame, intuitive Bewegungsimpulse mit länger gehaltenen Yin-Positionen. Dadurch entsteht eine Praxis, die gleichzeitig regulierend, lösend und stabilisierend wirkt. Sanfte Mikro-Bewegungen, wellenartige Sequenzen und achtsame Übergänge bereiten den Körper auf tiefergehende Yin-Haltungen vor. Dort darfst du in der Stille nachspüren, loslassen und in deinem Tempo weich werden. Der Fokus liegt auf: – Nervensystem-Regulation & Entschleunigung – somatischer Körperwahrnehmung – Lösen tiefer Spannungs- und Faszienmuster – sanfter Mobilisation & passiver Dehnung – Erdung & innerer Stabilisierung Durch die Verbindung aus Bewegung und Stille entsteht ein Gefühl von Getragen-Sein im eigenen Körper. Die Praxis wirkt besonders unterstützend bei Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder dem Wunsch nach tiefer Regeneration. Abgerundet wird die Stunde durch eine längere, nährende Endentspannung, in der sich alle Impulse integrieren dürfen. Für dich geeignet, wenn du … – sehr ruhig und achtsam praktizieren möchtest – Yin Yoga liebst oder kennenlernen willst – dein Nervensystem regulieren möchtest – Stress und Anspannung abbauen willst – dir mehr Erdung und Körperverbindung wünschst Die Stunde ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet, da es kein Leistungsdenken gibt – sondern nur dein eigenes Spüren als Orientierung.