"Meditation in Practice"

Beschreibung

Meditation verstehen. Erleben. In den Alltag integrieren. Dieser Workshop ist eine Einladung, Meditation nicht nur kennenzulernen – sondern wirklich zu erfahren. „Meditation in Practice“ verbindet theoretisches Hintergrundwissen mit geführter Selbsterfahrung. Du bekommst Raum, verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren, ihre Wirkung im eigenen Körper zu spüren und herauszufinden, was wirklich zu dir passt. Denn Meditation ist kein starres Konzept – sondern eine sehr individuelle Praxis. Gemeinsam erforschen wir, wie Meditation wirken kann: auf deinen Geist, dein Nervensystem, deinen Atem und deine innere Ausrichtung. Du lernst, wie du Schritt für Schritt in die Stille findest, ohne Druck, ohne „richtig oder falsch“. Inhalte des Workshops können u. a. sein: – Grundlagen der Meditation – Atembasierte Meditationstechniken – Körperwahrnehmungs- & Achtsamkeitsmeditation – Geführte Visualisierungen – Stille Sitzmeditation – Umgang mit Gedanken & innerer Unruhe – Integration in den Alltag Zwischen den Praxisphasen gibt es immer wieder Raum für Reflexion, Fragen und Austausch, sodass du Meditation nicht nur erlebst, sondern auch verstehst. Für dich geeignet, wenn du … – Meditation neu kennenlernen möchtest – dir mehr Ruhe & Klarheit wünschst – dein Nervensystem regulieren willst – einen Zugang zur Stille suchst Du brauchst keine Vorerfahrung – der Workshop ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.