"Deep Winter Release"

Beschreibung

​Tiefes Loslassen, Einkehr und Regeneration für die kalte Jahreszeit. Der Winter lädt uns von Natur aus dazu ein, langsamer zu werden, Energie zu sparen und nach innen zu blicken. Deep Winter Release ist deine wöchentliche Auszeit, um den Trubel des Alltags vor der Tür zu lassen und deinem Körper genau die Ruhe zu schenken, die er jetzt braucht. ​In dieser 60-minütigen Yin-Yoga-Klasse praktizieren wir vollkommen ohne Muskelkraft. Wir verweilen jeweils für mehrere Minuten in passiven, unterstützten Haltungen am Boden. Dadurch wird nicht nur das tiefe Bindegewebe (Faszien), die Gelenke und Bänder sanft gedehnt und mobilisiert, sondern auch dein Nervensystem schaltet ganz automatisch von Stress auf tiefste Regeneration um. ​Das erwartet dich: ​Sanftes Ankommen: Bewusstes Aussteigen aus dem Alltagsmodus durch Atemübungen (Pranayama) und Erdung. ​Tiefes Yin: Lang gehaltene, passive Positionen am Boden für ein spürbares Loslassen von körperlichen und mentalen Anspannungen. ​Wohltuende Wärme: Eine Praxis, die den Energiefluss (Chi) im Körper anregt und ein Gefühl von innerer Geborgenheit schafft. ​Deep Savasana: Ein ausgedehntes Endentspannen, damit du tiefenentspannt, geerdet und erholt nach Hause gehst. ​Für wen ist dieser Kurs geeignet? ​Alle Level: Sowohl für absolute Anfänger als auch für erfahrene Yogis perfekt geeignet. ​Für alle, die Entschleunigung suchen, Verspannungen sanft lösen wollen und sich nach einer Extraportion Ruhe und Geborgenheit im Winter sehnen.