Asana verstehen & verkörpern

Beschreibung

In diesem 3-stündigen Asana-Praxis-Workshop vertiefst du deine Yogapraxis auf achtsame Weise. Im Fokus stehen Körpergefühl, stimmige Ausrichtung und individuelle Varianten – angepasst an deinen Körper und dein aktuelles Erleben. Wir beginnen mit einem gemeinsamen Warm-up, das Mobilität, Atem und Wahrnehmung verbindet und den Körper auf die Praxis vorbereitet. Im Hauptteil widmen wir uns ausgewählten Asanas intensiver. Dabei kommt jeweils eine Person aus der Gruppe als Beispiel nach vorne. Anhand dieser konkreten Körperrealität werden Ausrichtung, funktionelle Zusammenhänge und mögliche Varianten erklärt. Die Gruppe übt parallel ihre eigene Version der Haltung. Zum Abschluss führt eine ruhige, stretchende Praxis das Erlebte zusammen und unterstützt Integration und Entspannung. Dieser Workshop ist kein Leistungsformat und kein Teacher-Training. Er richtet sich an Übende, die ihre eigene Praxis bewusster, individueller und nachhaltiger gestalten möchten – ohne Leistungsdruck, ohne Vorzeigen, ohne Vergleichen. Rahmen Dauer: 3 Stunden Teilnehmerzahl: max. 8 Personen Preis: 69 € (inkl. Wasser & Tee) Voraussetzung: regelmäßige Yogapraxis (Level 1–2)